Kursleiterin: mit Franziska Frankenbach
Mama wird fit und das Baby macht mit!
Das ist Kangatraining – ein spezielles Workout, das genau auf die Bedürfnisse frisch gebackener Mamas und ihren Babys abgestimmt ist. Es wird besonders auf die ergonomische, korrekte Trageweise der Babys im Training geachtet. Beim Training wird besonderer Wert darauf gelegt, dass der Beckenboden entweder geschont oder direkt bei der Übung angespannt und damit gekräftigt wird. Ein weiterer Fokus liegt auf der Festigung der tiefliegenden Bauchmuskulatur.
Es gibt mehrere Schwierigkeitsstufen, wodurch sichergestellt wird, dass jede Teilnehmerin entsprechend dem eigenen Fitnesslevel gefordert wird. Außerdem erlernen die Mamas die korrekte Körperhaltung, die sie auch im Alltag mit dem Baby anwenden können.
Voraussetzung: Postnataler Termin beim Gynäkologen 6 – 8 Wochen nach der Geburt ist erfolgt, es liegt kein Sportverbot vor, ausgefüllter medizinischer Fragebogen wird zur Stunde mitgebracht.
Bitte mitbringen: Handtuch, Getränk, Gymnastikmatte, bequeme Kleidung, alles für das Baby
Kurs-Nr.: 5145
Termin: 10 x Montag, ab 15.04.2024
Uhrzeit: 09:30 – 10:30 Uhr
Kosten: 140,00 Euro (Nichtmitglieder) und 130,00 Euro (Mitglieder)
Hinweis: Bezahlung per Lastschrift. Eine Anmeldung ist erforderlich.
