Kursleiterin: mit Franziska Frankenbach
In diesem nach §20 SGB V zertifizierten 8-wöchigen Hatha Yoga Kurs nach der Geburt für Anfänger oder Wiedereinsteiger mit dem Schwerpunkt “Entspannung” lernen die Teilnehmerinnen verschiedene Körperübungen (Asanas), Atemübungen und Entspannungstechniken für ein besseres Körperbewusstsein und entsprechend der besonderen körperlichen Umstände nach der Geburt. Leichte körperliche Anstrengungen werden integriert, um anschließend besser entspannen zu können, z.B. durch Dehnung von Muskeln und Gewebe, um Verspannungen zu lösen. Die Muskulatur wird entsprechend der postnatalen Anforderungen sanft gekräftigt und wieder aufgebaut. Außerdem werden auch Informationen über die Stressvermeidung und Stressbewältigung vermittelt.
Inhalte:
Förderung der Motivation zu mehr Bewegung und Entspannung im Alltag; Rückbildung, Informationsvermittlung über Verhalten zur Stressvermeidung im Alltag mit Baby; bedarfsgerechte Schulung des Bewegungsverhaltens und der Körperwahrnehmung; Übungen zur Verbesserung von Entspannungsfähigkeit durch Dehnung von Muskeln und Gewebe, um Verspannungen zu lösen.
Die Babys werden im Nebenraum betreut, sodass die Mama sich ganz auf sich konzentrieren kann. Bei Bedarf kann sie jederzeit zu ihrem Baby gehen und es beruhigen oder stillen. Die Babybetreuung kostet 20,00 € für den ganzen 8-Termine-Kurs.
Der Kurs ist für Frauen ab 6 Wochen nach der Geburt geeignet.
Bitte mitbringen: Handtuch, Getränk, bequeme Kleidung, alles für das Baby
Der Kurs ist von (gesetzlichen) Krankenkassen anerkannt, die Kosten werden ganz oder anteilig, je nach Krankenkasse übernommen. Am Ende des Kurses erhält die Teilnehmerin eine Teilnahmebescheinigung über diesen durch die ZPP (zentrale Prüfstelle für Prävention) zertifizierten Kurs un kann die Kosten bei der Krankenkasse einreichen. Es ist vorab durch die Teilnehmerin selbst zu klären, welche Höhe der Kosten die eigene Krankenkasse übernimmt. Es können keine Forderungen and die Yogalehrerin oder das Mütter- und FamilienZentrum Karben e.V. gestellt werden.
Mit der Buchung des Kurses erklären Sie sich mit den Teilnahmebedingungen und den allgemeinen Geschäftsbedingungen der Yogalehrerin einverstanden.
Kurs-Nr.: 5134
Termin: 8 x Montag, ab 28.10.2024
Uhrzeit: 09:30 – 10:30 Uhr
Kosten: 110,00 € zzgl. 20,00 € Kinderbetreuung
Hinweis: Bezahlung per Lastschrift. Eine Anmeldung ist erforderlich.
