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5132: Yoga zur Unterstützung der Rückbildung mit Baby

Kursleiterin: mit Franziska Frankenbach

Die frisch gebackenen Mamas erfahren, wie sie nach der Geburt Körper und Geist mit Hilfe von Yoga optimal stärken und festigen können. Sanftes Beckenbodentraining und Übung zur Rückbildung werden ergänzt mit Asanas, bei denen auch das Baby integriert wird. Auch Übungen zur Reduzierung von Nacken-Schulter- und Rückenschmerzen werden integriert und durch den Fokus auf die bewusste Atmung eröffnet sich ein entspannter Weg in die eigene Körpermitte. Das Baby ist dabei immer ganz nach dabei und profitiert von der ruhigen Kursatmosphäre.

Voraussetzung: Postnataler Termin beim Gynäkologen 6 – 8 Wochen nach der Geburt ist erfolgt, es liegt kein Sportverbot vor, ausgefüllter medizinischer Fragebogen wird zur Stunde mitgebracht.

Bitte mitbringen: Handtuch, Getränk, Gymnastikmatte, bequeme Kleidung, alles für das Baby

Kurs-Nr.: 5132

Termin: 8 x Montag, ab 28.10.2024
Uhrzeit: 09:30 – 10:30 Uhr

Kosten: 110,00 Euro (Nichtmitglieder) und 100,00 Euro (Mitglieder)

Hinweis: Bezahlung per Lastschrift. Eine Anmeldung ist erforderlich.