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Kurse: Körper & Seele

NICHT MIT INHALT FÜLLEN - LEER lassen
Einführung in die Meditationspraxis
 

mit Dagmar Kötter-Schaller

Meditation ist derzeit in aller Munde, jedoch ist es oft nicht einfach zu erklären, was Meditation bedeutet. Es ist ein Ausprobieren, ein Erfahren, um zu verstehen, was sich dahinter verbirgt.
In diesem Einführungskurs können Sie die Meditationspraxis kennen lernen.

Sie erhalten Einblicke in die verschiedenen Arten der Meditation und welche Meditationsform für wen am besten geeignet ist. Des Weiteren erfahren Sie, wie sich die Meditationspraxis auf den Körper und Geist auswirkt.

Wir üben unter anderem die Grundhaltung für das Sitzen in der stillen Meditation, sowie aktive und passive Meditationsformen. Wir üben im Sitzen, Liegen und Gehen.

Mitzubringen sind: bequeme Kleidung, Socken, Decke, evtl. kleines Kissen für den Nacken, wer hat, sein eigenes Meditationskissen und etwas zu Trinken.

Anmerkung:
Menschen mit körperlichen Einschränkungen oder die unter seelischen Störungen leiden, haben dies vorab mit ihrem Arzt abzuklären. Jeder übernimmt die eigene Verantwortung für sich selbst. Diese Übungen sind nicht als medizinische oder psychologische Beratung zu betrachten.

 

Kurs-Nr.: 653
Termin:    Sonntag, 03.02.2019
Uhrzeit:   14:00 – 15:30 Uhr

Kurs-Nr.: 654
Termin:   Sonntag, 24.03.2019
Uhrzeit:   14:00 – 15:30 Uhr

Kurs-Nr.: 655
Termin:    Sonntag, 25.08.2019
Uhrzeit:   14:00 – 15:30 Uhr

Kosten:
15,00 € Nichtmitglieder
13,00 € Mitglieder

Bezahlung per Lastschrift

Eine Anmeldung ist erforderlich.

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Beckenbodengymnastik für Frauen jeden Alters

Meine Mitte entdecken
mit Sandra Mauer, Hebamme, Trainerin Beckenboden DTB

„Der Beckenboden ist die Basis des Körpers. Hier sind Freude und Lust zuhause“ (Wieslawa Szymborska)
Unser Beckenboden ist unser Zentrum für Energie, Lebensfreude, Vitalität und Dynamik. Er trägt uns durchs Leben und selten sind wir uns darüber bewusst. Er gibt uns Halt und bewahrt unsere Kontinenz.

Hier findet unser Liebesleben statt. Mit seinem Halt tragen wir unsere Schwangerschaften aus und gebären unsere Kinder.
Viele Frauen klagen über Fehlfunktionen des Beckenbodens.

Dies kann vielfältige Ursachen haben. Es kann in Zusammenhang mit Schwangerschaft und Geburt stehen, altersbedingte Veränderungen können eine Rolle spielen, sowie schwere Arbeit, körperliche und seelische Belastungen und vieles mehr.
Wir betrachten die Aufgaben und funktionellen Zusammenhänge der Beckenboden- muskulatur.

Wir entdecken gemeinsam, wie unsere Haltung, unsere Atmung und unser Alltagsverhalten unseren Beckenboden beeinflussen. Wir finden heraus was uns schwächt und was uns stark macht.

In der Arbeit mit dem Beckenboden steht die eigene Aktivität und Wahrnehmung im Mittelpunkt.
Durch bewusstes Verhalten und regelmäßiges Training kann die Beckenbodenmuskulatur genauso wie jede andere Muskulatur gekräftigt werden und uns eine starke Mitte sein.

Kurs-Nr.: 636

Termin: 6x Donnerstag
Uhrzeit: 11:00 – 12:15 Uhr
Datum: 07.02. – 14.03.2019

Kosten: 70,00 €

Bezahlung per Lastschrift

Eine Anmeldung ist erforderlich.

FaYo - Das Faszien Yoga

mit Birgit Jasper, lizensierte FaYo-Trainerin

FaYo ist ein modernes, vollständig ausgearbeitetes Bewegungs- und Übungssystem, welches aus ca. 30 Jahren Erfahrung von den Schmerzspezialisten Liebscher & Bracht entwickelt wurde. Es besteht aus Bewegungs-, Dehn- und Kräftigungsübungen, kombiniert mit einer Faszien-Rollmassage zu Beginn. Das abgestimmte, mit mehrgelenkigen Dehnimpulsen ausgestattete Stimulations-Training umfasst den ganzen Körper und ist für jeden geeignet, der ein Leben lang vorbeugend gesund, schmerzfrei und beweglich bleiben möchte bzw. es wieder werden möchte.

Ein „FaYo – Roll-Massage- Set“ kann vor Ort mit 10% Ermäßigung erworben werden (falls noch nicht vorhanden, andere Rollen sind zu hart).

Bitte mitbringen: ein Handtuch, bequeme Kleidung und etwas zu Trinken

Kurs-Nr.: 637
Termin: 
8 x Donnerstag
Uhrzeit:
18.30 – 19.30 Uhr
Kosten:
65 Euro für Mitglieder
70 Euro für Nichtmitglieder
zzgl. 45 € für das Fayo-Set (statt 50 €)
Das Fayo-Set wird am 1. Kurstag bar bezahlt.

Ein Einstieg ist jederzeit möglich.  

Bezahlung per Lastschrift

Eine Anmeldung ist erforderlich.

Endlich zum Wohlfühlgewicht - mit gesunder Ernährung

Präventionskurs: “ICH nehme ab“ von der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE)

mit Alexandra Spannhake, Ernährungsberaterin

Der Kurs hilft Ihnen dabei, Ihr Gewicht durch ausgewogene Ernährung langfristig zu verringern und zu halten – ohne Jojo-Effekt!
Sie erhalten eine Einführung in das praxisorientierte 12-Schritte-Programm der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE). Sie lernen Ihr Ess- und Trinkverhalten dauerhaft umzustellen. Entspannung, Bewegung sowie leckere Rezepte runden das Programm ab.
Das Programm begleitet Sie im Alltag, ist absolut familien-freundlich und auch sehr gut geeignet für Berufstätige.

Der dazugehörige Ordner der DGE wird von der Kursleitung für alle Kursteilnehmerinnen und Kursteilnehmer bestellt und ist Grundlage des Kurses und Nachschlagewerk.

Anmerkung für Teilnehmer/-in: Der Kurs ist geeignet für Menschen mit leichtem bis mittlerem Übergewichtige (BMI 25 – 29,9) ohne Stoffwechselerkrankungen.

Der Kurs umfasst 12 Termine, davon 8 Termine wöchentlich, nach den Herbstferien alle 2 Wochen, damit ich Sie möglichst lange auf ihrem Weg zum Wohlfühlgewicht begleiten und unterstützen kann.

 

Kurs-Nr.: 618
Termin: 12 x Dienstag,  ab 15.01.2019
Uhrzeit: 19.30 bis 21:00 Uhr
Kosten:
115 € für Nichtmitglieder
100 € für Mitglieder
zzgl. 35 € Kosten für den Grundlagenordner

Bezahlung per Lastschrift

Eine Anmeldung ist erforderlich.

Meditation und Achtsamkeit

mit Dagmar Kötter-Schaller, ganzheitlicher Coach

In der schnelllebigen Zeit haben wir verlernt, uns auf das Wesentliche, dessen was im
Augenblick ist, zu fokussieren. Wir leben oft wie ein Autopilot, jedoch ist es in bestimmten
Situationen oder in stressigen Zeiten besonders wichtig, sich bewusst zu werden, was
gerade ist.
Achtsamkeit bedeutet, mit allen Sinnen im Jetzt zu verweilen und bewusst zu erleben, was
gerade geschieht und wie ich darauf reagiere. Chronischer Stress ist ein ernstzunehmender
Risikofaktor, körperlich und psychisch zu erkranken. Das aktive Üben von Meditation &
Achtsamkeit hilft dabei, mit den täglichen Anforderungen selbstbestimmt und bewusst
umzugehen.

Durch Meditation & Achtsamkeit erfahren Sie,
– einen Zustand von innerer Stille, Regeneration und Entspannung
– das Verweilen im jetzigen Moment mit all dem, was jetzt gerade ist
– eine Reduktion von Stress im Körper und Geist
– eine Steigerung Ihrer Energie, Kreativität und Leistungsfähigkeit
– den Umgang mit Ihren Gedanken, Empfindungen und Emotionen, ohne sich in ihnen zu
verstricken.

Durch verschiedene Meditationstechniken z.B. Meditation in der Stille, Geh-/Tanz-
/Farbmeditation, Tönen, geführte Meditation, etc. erforschen Sie, was Ihnen gut tut, um die
Übungen in den Alltag zu integrieren.

Wir üben im Sitzen, Liegen und Gehen.

Anmerkung:
Menschen mit körperlichen Einschränkungen oder die unter seelischen Störungen leiden,
haben dies vorab mit ihrem Arzt abzuklären. Jeder übernimmt die eigene Verantwortung für
sich selbst. Diese Übungen sind nicht als medizinische oder psychologische Beratung zu
betrachten.

Mitzubringen sind: Bequeme Kleidung, Socken, Yoga- oder Gymnastikmatte, Decke, kleines Kissen; wer hat, sein eigenes Meditationskissen und etwas zu Trinken.

Weitere Informationen:
Tel. (06034) 5978 oder E-Mail: kontakt@dagmar-koetter-coaching.de

 

Kurs-Nr: 656
Termin: 6x Dienstag, 15.01. – 19.02.2019

Kurs-Nr: 657
Termin: 6x Dienstag, 26.02. – 02.04.2019

Kurs-Nr: 658
Termin: 6x Dienstag, 09.04. – 14.05.2019

Kurs-Nr: 659
Termin: 6x Dienstag, 21.05. – 25.06.2019

Kurs-Nr: 660
Termin: 6x Dienstag, 03.09. – 08.10.2019

Kurs-Nr: 661
Termin: 6x Dienstag, 15.10. – 19.11.2019

Uhrzeit: jeweils 20:00 bis 21:30 Uhr

Kosten:
60,00 € für Nichtmitglieder
57,00€ für Mitglieder

Bezahlung per Lastschrift

Eine Anmeldung ist erforderlich.

Body-Styling

Training für den ganzen Körper

mit Nadine Thorn, Fitnesstrainerin

Sie wollen:

  • gezieltes Training der Problemzonen?
  • Bewegung in der Gruppe?

Dann sind Sie in diesem Kurs genau richtig! Nach einer kurzen Aufwärmphase mit leichten Schrittkombinationen folgt ein intensives Workout für Bauch, Beine, Po und Oberkörper. Auch der Beckenboden und der Rücken werden nicht zu kurz kommen. Natürlich gibt es am Ende eine wohlverdiente Stretch- und Relax-Phase. Da sowohl mit Zusatzgeräten als auch ohne gearbeitet werden kann, ist der Kurs sowohl für Einsteiger als auch für Trainierte geeignet.

Mitzubringen sind: Handtuch, bequeme Kleidung, feste Turnschuhe, etwas zu Trinken.

Der Einstieg ist jederzeit möglich – bitte vor Anmeldung im MüZe-Büro nach freien Plätzen fragen.

Kurs-Nr.: 602

Termine: 10x Montags
Uhrzeit: 20:00 – 21:00 Uhr
Kosten:
65,00 € für Nichtmitglieder
60,00 € für Mitglieder

Bezahlung per Lastschrift

Eine Anmeldung ist erforderlich.

Beckenbodentraining nach der Schwangerschaft

mit mit Gerlinde Demuth, DTB-Trainerin Beckenboden

In diesem Kurs lernt man seinen Beckenboden wahrzunehmen, zu kontrollieren und wie man ihn an – und entspannen kann. Die anatomischen Grundlagen werden erklärt und anhand von Übungen verdeutlicht.

Außerdem werden natürlich alle an den Beckenboden angrenzenden Muskeln (Bauch, Gesäß, Beine, Rücken…) gekräftigt und gedehnt. Übungen für das Herzkreislaufsystem und somit für den venösen Rückstrom, stehen auch auf dem Programm. Tipps für einen rückengerechten und somit auch beckenbodengerechten Alltag bekommen Sie auch! Am Ende jeder Stunde stehen Körperwahrnehmung und Entspannung.

Etwa 6-8 Wochen nach der Geburt können Sie diesen Kurs beginnen und Kinder dürfen gerne mitgebracht werden.

Bitte mitbringen: ein Handtuch, bequeme Kleidung und etwas zu Trinken

Kurs-Nr.: 612

Termine: 8x Donnerstag
17.01.2019 – 07.03.2019
14.03.2019 – 09.05.2019 (ohne 25.4.2019)
16.05.2019 – 01.08.2019 (ohne 4.7. und 11.7.2019)
15.08.2019 – 10.10.2019
24.10.2019 – 19.12.2019 (ohne 21.11.2019)

Uhrzeit: 10:30 – 11:30 Uhr

Kosten:
75,00 € für Nichtmitglieder
70,00 € für Mitglieder

Kursort:
Gymnastik Karben
Robert-Bosch-Str. 48
61184 Karben

Bezahlung per Lastschrift

Eine Anmeldung ist erforderlich.

Body-Shaping

Training für den ganzen Körper

mit Tatjana Jakob, Trainerin

Body-Shaping ist ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining. Wenn du gerne ins Schwitzen kommst, bist du hier genau richtig.

Zu Beginn starten wir mit einem Warm Up. Wir trainieren mit Gewichten, Therabändern oder Bällen unseren ganzen Körper.
Body-Shaping ist nicht nur für die Problemzonen gedacht. Es eignet sich für alle Altersstufen. Zum Ende folgt der Dehnungs- und Entspannungsteil der Stunde.

Kurs- und Trainingsinhalte: Straffen und Formen des Körpers Kräftigung der Muskulatur Herz- Kreislauftraining

Mitzubringen sind: Handtuch, Sportschuhe und etwas zu trinken.

Der Einstieg ist jederzeit möglich – bitte vor Anmeldung im MüZe-Büro nach freien Plätzen fragen.

Kurs-Nr.: 601

Termine: 10x Montag
Uhrzeit: 18:30 – 19:30 Uhr
Kosten:
65,00 € für Nichtmitglieder
60,00 € für Mitglieder

Bezahlung per Lastschrift

Eine Anmeldung ist erforderlich.

Pilates

für Anfänger und Fortgeschrittene

mit Tatjana Jakob, Trainerin

Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tiefliegenden, kleinen Muskelgruppen angesprochen werden. Die wesentlichen Prinzipien der Pilates-Methode sind Kontrolle, Konzentration, bewusste Atmung, Zentrierung, Entspannung, Bewegungsfluss und Koordination. Es dient der Stärkung der Muskulatur, Verbesserung von Kondition und Bewegungskoordination, Verbesserung der Körperhaltung, Anregung des Kreislaufs und erhöhter Körperwahrnehmung.

Grundlage aller Übungen ist das Trainieren des sog. “Powerhouse”, womit die in der Körpermitte liegende Muskulatur rund um die Wirbelsäule gemeint ist, die sogenannte Stützmuskulatur. Die Muskeln des Beckenbodens und die tiefe Rumpfmuskulatur werden gezielt gekräftigt. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt, wodurch die Muskeln und Gelenke geschont werden. Gleichzeitig wird die Atmung geschult.

Mitzubringen sind: Handtuch, bequeme Kleidung, etwas zu Trinken

Der Einstieg ist jederzeit möglich – bitte vor Anmeldung im MüZe-Büro nach freien Plätzen fragen.

Kurs-Nr.: 606

Termine: 10x Donnerstag
Uhrzeit: 20:00 – 21:00 Uhr
Kosten:
70,00 € für Nichtmitglieder
65,00 € für Mitglieder

Bezahlung per Lastschrift

Eine Anmeldung ist erforderlich.

Beckenbodenseminar

für Männer und Frauen

mit Gerlinde Demuth, DTB-Trainerin Beckenboden

Ein gut trainierter Beckenboden ist eine gute Prävention gegen z.B. Inkontinenz, Blasen- und Gebärmuttersenkung, Prostatabeschwerden und natürlich gegen Rückenschmerzen. Der Kurs richtet sich an Frauen und Männer gleichermaßen.

In diesem Kurs lernen Sie den Aufbau und die Funktionen des Beckbodens kennen. Sie lernen den Beckenboden zu spüren und zu stärken. Fast unser ganzer Körper wird vom Beckenboden beeinflusst… dies gilt es zu entdecken.

Mitzubringen sind: ein Handtuch, bequeme Kleidung und etwas zu Trinken

Kurs-Nr.: 613
Termin: Samstag, 16.03.2019
Uhrzeit: 10:00 – 12:30 Uhr

Kurs-Nr.: 614
Termin: Samstag, 26.10.2019
Uhrzeit: 10:00 – 12:30 Uhr

Ort:
Gymnastik Karben
Robert-Bosch-Str. 48
61184 Karben

Kosten:
32,00 € für Nichtmitglieder
30,00 € für Mitglieder

Barzahlung per Lastschrift

Eine Anmeldung ist erforderlich.

buggyFit - Das Original Outdoor Fitnessprogramm für Mama mit Baby

mit Désirée Haas

Das buggyFit-Workout ist speziell auf die Bedürfnisse von Frauen nach einer Schwangerschaft abgestimmt und besteht aus einem effektiven Mix aus Kraft- und Ausdauertraining, Pilates-Elementen, Beckenbodentraining, sowie Dehnungsübungen. Das Training findet zusammen mit den Babys draußen an der frischen Luft statt und ist sowohl für Einsteiger wie auch für Fitnessbegeisterte geeignet, egal ob mit Kinderwagen oder mit Babytrage.

Wir trainieren das ganze Jahr über draußen. Die Trainingselemente werden stets den Wetterverhältnissen angepasst. Voraussetzung für die Teilnahme sind bereits 3-4 absolvierte Stunden im Rückbildungskurs. Die Geburt sollte 8-10 Wochen zurückliegen, bei einem Kaiserschnitt mindestens 12 Wochen. Auch Mamas mit älteren Kindern sind herzlich willkommen!

Info bei Désirée Haas unter Tel. 0177-2358829

Treffpunkt: Burg Gräfenrode, Burgstraße vor dem Tor zum Pfarramt (Kindergarten)

Mitzubringen sind: Matte oder beschichtete Decke, Sportkleidung, Trinken, alles was euer Baby braucht.

Der Einstieg ist jederzeit möglich – bitte vor Anmeldung im MüZe-Büro nach freien Plätzen fragen.

Kurs-Nr.: 615

Termine: 10x Dienstag (fortlaufend)
Uhrzeit: 10:15-11:15 Uhr
Kosten: 75,00 €

Bezahlung per Lastschrift

Eine Anmeldung ist erforderlich.

Yoga für alle - mit Klang

Gesundheit für Körper, Geist und Seele

mit Marta Grenda

Yoga gibt uns die Fähigkeit, zu innerer Ruhe und Ausgeglichenheit zu gelangen.
Yoga löst Blockaden, stärkt die Konzentration und das Immunsystem. Es reguliert den Hormonspiegel und noch vieles mehr. Die Wirbelsäule wird mobilisiert und gestärkt.

In diesem Kurs arbeite ich mit Klangschalen, die noch zusätzlich helfen, sich zu zentrieren, unseren Geist zu beruhigen und tief zu entspannen.

Mitzubringen sind: Decke, festes Kissen zum Sitzen (wenn vorhanden), etwas zu Trinken.

Der Einstieg ist jederzeit möglich.

Kurs-Nr.: 621

Termine: 8x Dienstag
Uhrzeit: 09:15 – 10:45 Uhr
Kosten:     
80,00 € für Nichtmitglieder
75,00 € für Mitglieder

Bezahlung per Lastschrift

Eine Anmeldung ist erforderlich.

Körper in Balance

Wirbelsäulengymnastik

mit Beate Treml, Physiotherapeutin

Dieses Angebot unter Anleitung einer speziell ausgebildeten Physiotherapeutin richtet sich an Menschen mit Rückenschmerzen und dient gleichzeitig der Osteoporose-Prävention. Die Haltung wird verbessert, die Körperwahrnehmung geschult und die Muskeln werden wieder gedehnt. Die Entspannung am Ende rundet diese schöne Stunde ab, damit alle fit und gesund in den Tag starten können.

Der Einstieg ist jederzeit möglich.

Kurs-Nr.: 603
Termine: 10x Freitag
Uhrzeit: 09:15 – 10:15 Uhr

Kurs-Nr.: 604
Termine: 10x Freitag
Uhrzeit: 10:30 – 11:30 Uhr

Kosten:
60,00 € für Nichtmitglieder
54,00 € für Mitglieder

Bezahlung per Lastschrift

Eine Anmeldung ist erforderlich.

Rückenschule für Jedermann

mit Beate Treml, Physiotherapeutin

Funktionelle Gymnastik, die den Rumpf kräftigt, die Haltung verbessert, die Körperwahrnehmung schult und die Muskeln dehnt.
Es werden die koordinativen Fähigkeiten trainiert und die Kräftigung der gesamten Muskulatur gefördert. Die vielseitige Gymnastik stärkt den aktiven und passiven Bewegungsapparat und verhilft der Wirbelsäule zu mehr Beweglichkeit. Eine Entspannung rundet die Gymnastikstunde ab.

Der Einstieg ist jederzeit möglich.

Kurs-Nr.: 605

Termine: 10x Dienstag
Uhrzeit: 18:30 – 19:30 Uhr              
Kosten:
75,00 € für Nichtmitglieder
65,00 € für Mitglieder

Bezahlung per Lastschrift

Eine Anmeldung ist erforderlich.

7-Tage-Basenfasten-Kur

Entsäuern und Abnehmen mit Genuss

mit Yvonne Rapp, Gesundheitsberaterin

Basenfasten ist eine milde Form des Fastens, um den Körper natürlich zu entsäuern, zu entgiften und dabei gesund abzunehmen.
Bei einer Basenfasten-Kur kommen hauptsächlich Obst und Gemüse auf den Tisch. Bewegung, Ruhe und Entspannungsphasen unterstützen die Entsäuerung des Körpers.
Machen Sie Ihrer Gesundheit und Schönheit zuliebe mit der 7-Tage-Basenfastenkur einen so genannten Frühjahrsputz für den gesamten Körper.

Während der begleitenden Basenfasten-Kur werde ich Sie unterstützen und motivieren. Die 3 Termine bieten außerdem Platz um Erfahrungen auszutauschen, Atem- und Entspannungsübungen zu erlernen, basische Rezepte kennen zu lernen und noch vieles mehr.

Vorab werde ich Sie bei einem Informationsabend über die Vorbereitung zur Basenfasten-Kur informieren.

Kurs-Nr.: 623

Infoabend: Mittwoch, 20.03.2019, 19:30 – 21:30 Uhr
Termine während der Basenfasten-Kur:
Feitag, 29.03.2019
Montag, 01.04.2019
Mittwoch, 03.04.2019
Uhrzeit: 19:30 – 21:00 Uhr

Weitere Termine folgen!
 
Kosten:
55,00 € für Nichtmitglieder
50,00 € für Mitglieder
Bezahlung per Lastschrift

Eine Anmeldung ist erforderlich.

Erfüllt Frau Sein

Ein Vortrag für alle Frauen, die mehr vom Leben wollen

mit Jeannette Emmerich, Familientherapeutin

Mehr Freude? Mehr Liebe? Mehr emotionale Unabhängigkeit? Mehr Verbundenheit mit anderen Frauen? Mehr inneren Frieden?

Der Vortrag bietet dir die Möglichkeit, dich selbst als Tochter, Mutter, Partnerin und Freundin aus einer neuen Perspektive zu betrachten und besser zu verstehen. So kannst du deine Lebensbereiche bewusster gestalten.
Der Vortrag zeigt Veränderungspotentiale auf und gibt Impulse, neue Wege zu gehen. Der erste Schritt in ein neues Lebensgefühl.

Ein Vortrag von Jeannette Emmerich, Dipl. Betriebswirtin und Heilpraktikerin mit Schwerpunkt Psychotherapie und ausgebildete Sexualtherapeutin. Seit 20 Jahren selbst aktiv auf dem Weg ins erfüllte Frau Sein. Seit 10 Jahren beruflicher Schwerpunkt Familien-Paarberatung, Einzeltherapie und Selbsterfahrungsangebote für Frauen.

Kurs-Nr.: 635

Termin: Mittwoch, 04.12.2019
Uhrzeit: 20:00 – 22:00 Uhr
Kosten: 12,00 €

Barzahlung am Kurstag

Eine Anmeldung ist erforderlich.

Brokkoli, Himbeeren & Co. - Gesundheit geht durch den Magen

mit Petra Bruckmann, Heilpraktikerin

Es gibt bestimmte Nahrungsmittel, die nicht nur lecker schmecken, sondern unserem Körper effektiv helfen, gesund zu bleiben, Krebs vorzubeugen und unser Immunsystem zu stärken.

Jeder, der etwas für seine Gesundheit tun möchte, kann durch die Auswahl seiner Nahrungsmittel gezielt die Abwehrmechanismen seines Körpers unterstützen.

Wir besprechen, wie bestimmte Nahrungsmittel wirken und wie man sie zubereitet, um die beste Wirkung zu erzielen.

Kurs-Nr.: 634

Termin: Dienstag, 21.05.2019
Uhrzeit: 20:00 – 21:45 Uhr 
Kosten:
15,00 € für Nichtmitglieder
10,00 für Mitglieder

Bezahlung per Lastschrift

Eine Anmeldung ist erforderlich.

Inline Skating für Erwachsene

mit Silke Dolze, lizensierte Trainerin

In diesem Kurs werden neben Fallübungen auch verschiedene Bremstechniken und Kurvenlaufen spielerisch erlernt. Mit Spass und Spiel werden die Teilnehmer motiviert, sich mit den Inline-Skates sicher zu fühlen. Außerdem werden die Verkehrsregeln besprochen und die Pflege der Schuhe.

Mitzubringen sind: Handgelenk-, Ellenbogen-, und Knieschützer, passende Inline-Skates sowie Helm und Straßenschuhe, ein kleiner Pausensnack, ein Getränk und Sonnencreme bei starker Hitze

Wir freuen uns auf sonniges Wetter. Bei Regen bzw. Nässe muss der Kurs leider verschoben werden. Informationen dazu erhalten Sie bei der Anmeldung.  

Kurs-Nr.: 616
Termin: Samstag, 15.06.2019
Uhrzeit: 12:15 – 14:15 Uhr
Ort: Inline-Anlage am Mühlweg (hinter dem Spielplatz) Niddatal – Assenheim
Kosten: 15,00 €

Barzahlung am Kurstag

Eine Anmeldung ist erforderlich.