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Kurse: Körper & Seele

NICHT MIT INHALT FÜLLEN - LEER lassen
FaYo - Das Faszien Yoga

mit Birgit Jasper, lizensierte FaYo-Trainerin

FaYo ist ein modernes, vollständig ausgearbeitetes Bewegungs- und Übungssystem, welches aus ca. 30 Jahren Erfahrung von den Schmerzspezialisten Liebscher & Bracht entwickelt wurde.

Es besteht aus Bewegungs-, Dehn- und Kräftigungsübungen, kombiniert mit einer Faszien-Rollmassage zu Beginn. Das abgestimmte, mit mehrgelenkigen Dehnimpulsen ausgestattete Stimulations-Training umfasst den ganzen Körper und ist für jeden geeignet, der ein Leben lang vorbeugend gesund, schmerzfrei und beweglich bleiben möchte bzw. es wieder werden möchte.

Ein Einstieg ist jederzeit möglich.

Bitte mitbringen: Handtuch, bequeme Kleidung, evtl. zu trinken.

Ein „FaYo – Roll-Massage- Set“ kann vor Ort mit 10% Ermäßigung erworben werden (falls noch nicht vorhanden, andere Rollen sind zu hart).

Kurs-Nr.: 636

Termin: 10 x donnerstags ab dem 11. Oktober 2018
Uhrzeit: 18.30 – 19.30 Uhr

Kosten: 65 Euro für Mitglieder, 70 Euro für Nichtmitglieder
zzgl. 45 € Fayo-Set (statt 50€)
Das Fayo-Set wird am 1. Kurstag bar bezahlt.

Bezahlung per Lastschrift

Eine Anmeldung ist erforderlich!

Stress lass nach - in Balance mit mir Selbst

mit Dagmar Kötter-Schaller

Stress entsteht überall dort, wo wir durch verschiedene auch unvorhersehbare Situationen aus dem Gleichgewicht geraten. Dies kann aus unterschiedlichen Erfahrungen oder Erlebnissen heraus resultieren und uns belasten.

Solche belastenden Situationen können unter anderem Stress erzeugen, der sich im Körper z. B. als Anspannung, Überlastung, Nervosität bemerkbar macht und sich auch auf unseren Alltag auswirkt. Die Energie im Körper kann nicht mehr frei fließen.

Durch ein einfaches und natürliches Vorgehen, kann dieser Stress im Körper losgelassen werden. Die gebundenen Energien können wieder frei fließen und uns zu unserer Lebenskraft und Lebendigkeit zurückführen.

Mit einer geführten Meditation und Entspannungsübungen u. a. aus dem Qi Gong, bereiten wir uns auf den natürlichen Prozess des Loslassens vor.
Anschließend begeben wir uns in eine körperliche Haltung um dass sich dieses Loslassen – das sogenannte ausschwingen – einstellen kann, was sich auf natürliche Weise von selbst einstellt. Es geschieht ohne körperliche Anstrengung, wir müssen nur offen dafür sein und es zulassen.

Mitzubringen sind:
leichte rutschfeste Schuhe oder Socken, leichte (nicht einengende) Kleidung, kleines Handtuch, Decke evtl. kleines Kissen für den Nacken und etwas zu Trinken.

Anmerkung für Teilnehmer/-in:
Menschen mit körperlichen Einschränkungen oder die unter seelischen Störungen leiden haben dies vorab mit ihrem Arzt abzuklären. Jeder übernimmt die eigene Verantwortung für sich selbst. Diese Übungen sind nicht als medizinische oder psychologische Beratung zu betrachten.

Kurs-Nr.: 628 I

Termin: Mittwochs 15.08./29.08./12.09. und 19.09.2018
Uhrzeit: 18.00 – 19.30 Uhr

Kosten: 55,00 Euro

Kurs-Nr.: 628 II

Termin: Mittwochs 31.10./14.11./28.11. und 12.12.2018
Uhrzeit: 18.00 – 19.30 Uhr

Kosten: 55,00 Euro

Bezahlung per Lastschrift

Eine Anmeldung ist erforderlich!

Endlich zum Wohlfühlgewicht - mit gesunder Ernährung

Präventionskurs: “ICH nehme ab“ von der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE)

mit Alexandra Spannhake, Ernährungsberaterin

Der Kurs hilft Ihnen dabei, Ihr Gewicht durch ausgewogene Ernährung langfristig zu verringern und zu halten – ohne Jojo-Effekt!
Sie erhalten eine Einführung in das praxisorientierte 12-Schritte-Programm der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE). Sie lernen Ihr Ess- und Trinkverhalten dauerhaft umzustellen. Entspannung, Bewegung sowie leckere Rezepte runden das Programm ab.
Das Programm begleitet Sie im Alltag, ist absolut familien-freundlich und auch sehr gut geeignet für Berufstätige.

Der dazugehörige Ordner der DGE wird von der Kursleitung für alle Kursteilnehmerinnen und Kursteilnehmer bestellt und ist Grundlage des Kurses und Nachschlagewerk.

Anmerkung für Teilnehmer/-in:
Der Kurs ist geeignet für Menschen mit leichtem bis mittlerem Übergewichtige (BMI 25 – 29,9) ohne Stoffwechselerkrankungen.

Der Kurs umfasst 12 Termine, davon 8 Termine wöchentlich, nach den Herbstferien alle 2 Wochen, damit ich Sie möglichst lange auf ihrem Weg zum Wohlfühlgewicht begleiten und unterstützen kann.

Kurs-Nr.: 618

Termin: Mittwochs,  08.08.2018 bis 28.11.2018

Uhrzeit: 19.30 bis 21:00 Uhr

Kosten:
für Nichtmitglieder 115 € zuzügl. 35 € Kosten für den Grundlagenordner
für Mitglieder: 100 € zuzügl. 35 € Kosten für den Grundlagenordner

Bezahlung per Lastschrift

Eine Anmeldung ist erforderlich!

 

Einblick - Seminar für Kurzaufstellungen

Lösungswege mit systemischen Aufstellungen

mit Simone Barion, systemische Aufstellerin und Coach

Manches im Leben raubt uns Kraft. Konflikte, Belastungen, Ängste, Blockaden, negative Gefühle und Gedanken, Überforderungen und körperliche Beschwerden – vieles nimmt uns unsere Energie, sodass für anderes nicht viel übrig bleibt. Oftmals fällt es schwer, einen Weg aus solchen Situationen zu finden. Ohne Unterstützung und einen hilfreichen Impuls von außen steckt man fest. Bei diesem Seminar für Kurzaufstellungen bietet sich Ihnen die Möglichkeit,

  • EinBlick in (un-)bewusste Verhaltensmuster zu gewinnen und Dynamiken der eigenen Biografie oder des familiären Hintergrundes aufzuspüren.
  • AusBlick auf Lösungen für aktuelle Anliegen zu erhalten.
  • ÜberBlick über die Arbeit der systemischen Aufstellung zu erhalten.

Die Kurzaufstellungen dauern ca. zehn Minuten und dienen dazu, schnell und effektiv jene Dinge anzugehen, die eine Person beschäftigen. Jeder Teilnehmer erhält eine eigene Kurzaufstellung. Selbstverständlich ist die Teilnahme am Seminar auch ohne eigene Aufstellung möglich.

Mitzubringen sind: Hausschuhe/Socken
Kurs-Nr.: 671

 

 

 

 

Termin: Freitag, 16.02.2018
Uhrzeit: 19:30 – ca. 21:30 Uhr

Kurs-Nr.: 672

Termin: Freitag, 18.05.2018
Uhrzeit: 19:30 – ca. 21:30 Uhr

Kurs-Nr.: 673

Termin: Freitag, 26.10.2018
Uhrzeit: 19:30 – ca. 21:30 Uhr

Kosten: 25,00 € für Nichtmitglieder 22,00 € für Mitglieder Bezahlung per Lastschrift

Weitere Informationen: zu mir und zur systemischen Aufstellung erhalten Sie unter: www.simonebarion.de

Meditation und Achtsamkeit

mit Dagmar Kötter-Schaller, ganzheitlicher Coach

Meditation & Achtsamkeit ist eine spezielle Form bzw. Haltung von Aufmerksamkeit, die in das Hier und Jetzt führt. Sie bezieht sich in erster Linie auf die eigene Person. In der Meditation schalten wir einen Gang zurück und beobachten auf achtsame Weise die Aktivitäten unseres Geistes, die Wahrnehmung von Körper, Gedanken, den Sinnen, ohne sich darin zu verlieren und lenken den Fokus in das Innere (die Mitte) – die Leerheit. Durch Meditation & Achtsamkeit können Ergebnisse wie Gefühle der Liebe, Wohlwollen und Mitgefühl hervorgehoben werden und wirken sich positiv aus auf:

  • Selbstwahrnehmung
  • Achtsamkeit mit sich selbst und seinem Umfeld
  • Geistige Ruhe und Gedankenstille
  • Konzentrationsförderung
  • Entschleunigung
  • Mehr Gelassenheit
  • Schlafstörungen
  • Sorgen
  • Verspannungen im Körper

Durch verschiedene Meditationstechniken (Meditation in der Stille, Geh-/Tanz-/Farbmeditation, Tönen, geführte Meditation etc.) erforschen wir, was uns bzw. jedem Einzelnen gut tut, um diese in den Alltag zu integrieren. Wir üben im Sitzen, Liegen und Gehen.

Mitzubringen sind: Bequeme Kleidung, Socken, Yoga- oder Gymnastikmatte, Decke, kleines Kissen; wer hat, sein eigenes Meditationskissen und etwas zu Trinken.
Weitere Informationen: Tel. (06034) 5978 oder E-Mail: kontakt@dagmar-koetter-coaching.de

 

 

 

 

Kurs-Nr. 655-4

Termin: 6 x dienstags, vom 21.08. bis 25.09.2018
Uhrzeit: 20.00 bis 21.30 Uhr

Kurs-Nr. 655-5

Termin: 6 x dienstags, vom 02.10. bis 13.11.2018 (kein Kurs am 16.10.2018)
Uhrzeit: 20.00 bis 21.30 Uhr

Kurs-Nr. 655-6

Termin: 6 x dienstags, vom 20.11. bis 08.01.2019
Uhrzeit: 20.00 bis 21.30 Uhr

Kursort: Mütter- und Familienzentrum Karben e. V.
Kursgebühr: € 60,00

Body-Styling

Training für den ganzen Körper

mit Nadine Thorn, Fitnesstrainerin Sie wollen:

  • gezieltes Training der Problemzonen?
  • Bewegung in der Gruppe?

Dann sind Sie in diesem Kurs genau richtig! Nach einer kurzen Aufwärmphase mit leichten Schrittkombinationen folgt ein intensives Workout für Bauch, Beine, Po und Oberkörper. Auch der Beckenboden und der Rücken werden nicht zu kurz kommen. Natürlich gibt es am Ende eine wohlverdiente Stretch- und Relax-Phase. Da sowohl mit Zusatzgeräten als auch ohne gearbeitet werden kann, ist der Kurs sowohl für Einsteiger als auch für Trainierte geeignet.

Mitzubringen sind: Handtuch, bequeme Kleidung, feste Turnschuhe, etwas zu Trinken. Der Einstieg ist jederzeit möglich – bitte vor Anmeldung im MüZe-Büro nach freien Plätzen fragen.
Kurs-Nr.: 602

 

 

 

 

Termine: 10x Montags
Uhrzeit: 20:00 – 21:00 Uhr

Kosten: 65,00 € für Nichtmitglieder 60,00 € für Mitglieder Bezahlung per Lastschrift

Body-Shaping

Training für den ganzen Körper

mit Tatjana Jakob, Trainerin

Body-Shaping ist ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining. Wenn du gerne ins Schwitzen kommst, bist du hier genau richtig. Zu Beginn starten wir mit einem Warm Up. Wir trainieren mit Gewichten, Therabändern oder Bällen unseren ganzen Körper. Body-Shaping ist nicht nur für die Problemzonen gedacht. Es eignet sich für alle Altersstufen. Zum Ende folgt der Dehnungs- und Entspannungsteil der Stunde.

Kurs- und Trainingsinhalte: Straffen und Formen des Körpers Kräftigung der Muskulatur Herz- Kreislauftraining

Mitzubringen sind: Handtuch, Sportschuhe und etwas zu trinken. Der Einstieg ist jederzeit möglich – bitte vor Anmeldung im MüZe-Büro nach freien Plätzen fragen.
Kurs-Nr.: 601

 

 

 

 

Termine: 10x Montags
Uhrzeit: 18:30 – 19:30 Uhr

Kosten: 65,00 € für Nichtmitglieder 60,00 € für Mitglieder Bezahlung per Lastschrift

Pilates

für Anfänger und Fortgeschrittene

mit Tatjana Jakob, Trainerin

Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tiefliegenden, kleinen Muskelgruppen angesprochen werden. Die wesentlichen Prinzipien der Pilates-Methode sind Kontrolle, Konzentration, bewusste Atmung, Zentrierung, Entspannung, Bewegungsfluss und Koordination. Es dient der Stärkung der Muskulatur, Verbesserung von Kondition und Bewegungskoordination, Verbesserung der Körperhaltung, Anregung des Kreislaufs und erhöhter Körperwahrnehmung. Grundlage aller Übungen ist das Trainieren des sog. “Powerhouse”, womit die in der Körpermitte liegende Muskulatur rund um die Wirbelsäule gemeint ist, die sogenannte Stützmuskulatur. Die Muskeln des Beckenbodens und die tiefe Rumpfmuskulatur werden gezielt gekräftigt. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt, wodurch die Muskeln und Gelenke geschont werden. Gleichzeitig wird die Atmung geschult.

Mitzubringen sind: Handtuch, bequeme Kleidung, etwas zu Trinken Der Einstieg ist jederzeit möglich – bitte vor Anmeldung im MüZe-Büro nach freien Plätzen fragen.
Kurs-Nr.: 606

 

 

 

 

Termine: 10x Donnerstags
Uhrzeit: 20:00 – 21:00 Uhr

Kosten: 70,00 € für Nichtmitglieder 65,00 € für Mitglieder Bezahlung per Lastschrift

Abnehmen mit Hypnose

mit Petra Bruckmann, Heilpraktikerin

… Abnehmen beginnt im Kopf! Für eine nachhaltige und gesunde Gewichtsreduktion sind Diäten und Abnehmprogramme wenig hilfreich. Die meisten, die mit ihrem Gewicht zu kämpfen haben, wissen das aus eigener Erfahrung. Viele Diäten funktionieren über Verbote und Verzicht. Das hält niemand lange durch. So fällt man meist recht schnell wieder in die alten Verhaltensmuster zurück. Es ist also wichtig, bestehende Verhaltensmuster und Gewohnheiten so zu verändern, dass alles, was zum Abnehmen nötig ist, aus eigenem Antrieb geschieht. So bedeutet es keinen Verzicht, wenn Sie in Zukunft vielleicht lieber gesunde Nahrungsmittel essen, weil Sie es möchten und Sie Appetit darauf haben, anstatt sich das, was Sie lieben, verbieten zu müssen.

Die Hypnose ist ein hervorragender Weg, um solche Verhaltensänderungen zu erreichen und Sie so beim Abnehmen zu unterstützen. Wenn ich Ihr Interesse geweckt habe, informieren Sie sich gern bei meinem kostenlosen Infoabend. Ich werde Ihnen erklären, was Hypnose ist, wie sie funktioniert und für wen die Hypnose geeignet ist.

Kurs-Nr.: 611

Termine: 6x Dienstags
Datum: 08.05. – 12.06.2018
Uhrzeit: 20:00 – 21:30 Uhr

Infoabend: Dienstag, 24.04.2018
Uhrzeit: 20:00 – 21:00 Uhr

Kosten: 97,00 € für Nichtmitglieder 90,00 € für Mitglieder Bezahlung per Lastschrift Eine Anmeldung ist erforderlich.

Beckenbodenseminar

mit Gerlinde Demuth, DTB-Trainerin Beckenboden

Ein gut trainierter Beckenboden ist eine gute Prävention gegen z.B. Inkontinenz, Blasen- und Gebärmuttersenkung, Prostatabeschwerden und natürlich gegen Rückenschmerzen. Der Kurs richtet sich an Frauen und Männer gleichermaßen. In diesem Kurs lernen Sie den Aufbau und die Funktionen des Beckbodens kennen. Sie lernen den Beckenboden zu spüren und zu stärken. Fast unser ganzer Körper wird vom Beckenboden beeinflusst… dies gilt es zu entdecken.

Mitzubringen sind: ein Handtuch, bequeme Kleidung und etwas zu Trinken
Kurs-Nr.: 613

 

 

 

 

Termin: Samstag, 03.03.2018
Uhrzeit: 10:00 – 12:30 Uhr
Ort: Gymnastik Karben, Robert-Bosch-Str. 48, 61184 Karben

Kurs-Nr.: 614

Termin: Samstag, 27.10.2018
Uhrzeit: 10:00 – 12:30 Uhr
Ort: Gymnastik Karben, Robert-Bosch-Str. 48, 61184 Karben

Kosten: 30,00 € für Nichtmitglieder 28,00 € für Mitglieder Barzahlung am Kurstag Eine Anmeldung ist erforderlich.

buggyFit - Das Original Outdoor Fitnessprogramm für Mama mit Baby

mit Désirée Haas

Das buggyFit-Workout ist speziell auf die Bedürfnisse von Frauen nach einer Schwangerschaft abgestimmt und besteht aus einem effektiven Mix aus Kraft- und Ausdauertraining, Pilates-Elementen, Beckenbodentraining, sowie Dehnungsübungen. Das Training findet zusammen mit den Babys draußen an der frischen Luft statt und ist sowohl für Einsteiger wie auch für Fitnessbegeisterte geeignet, egal ob mit Kinderwagen oder mit Babytrage. Wir trainieren das ganze Jahr über draußen. Die Trainingselemente werden stets den Wetterverhältnissen angepasst. Voraussetzung für die Teilnahme sind bereits 3-4 absolvierte Stunden im Rückbildungskurs. Die Geburt sollte 8-10 Wochen zurückliegen, bei einem Kaiserschnitt mindestens 12 Wochen. Auch Mamas mit älteren Kindern sind herzlich willkommen!

Info bei Désirée Haas unter Tel. 0177-2358829 Treffpunkt: Burg Gräfenrode, Burgstraße vor dem Tor zum Pfarramt (Kindergarten) Eine Anmeldung übers MüZe Büro ist erforderlich.

Mitzubringen sind: Matte oder beschichtete Decke, Sportkleidung, Trinken, alles was euer Baby braucht. Der Einstieg ist jederzeit möglich – bitte vor Anmeldung im MüZe-Büro nach freien Plätzen fragen.
Kurs-Nr.: 615

Termine: 10 x Dienstags (fortlaufend); nächster Kurs startet am 30.10.2018
Uhrzeit: 10:15-11:15 Uhr

Kosten: 75,00 € Bezahlung per Lastschrift

Yoga für alle - mit Klang

Gesundheit für Körper, Geist und Seele

mit Marta Grenda Yoga gibt uns die Fähigkeit, zu innerer Ruhe und Ausgeglichenheit zu gelangen. Yoga löst Blockaden, stärkt die Konzentration und das Immunsystem. Es reguliert den Hormonspiegel und noch vieles mehr. Die Wirbelsäule wird mobilisiert und gestärkt. In diesem Kurs arbeite ich mit Klangschalen, die noch zusätzlich helfen, sich zu zentrieren, unseren Geist zu beruhigen und tief zu entspannen.

Mitzubringen sind: Decke, festes Kissen zum Sitzen (wenn vorhanden), etwas zu Trinken. Der Einstieg ist jederzeit möglich.
Kurs-Nr.: 621

 

 

 

 

Termine: 8x Dienstags
Uhrzeit: 09:30 – 11:00 Uhr

Kurs-Nr.: 622

Termine: 8x Donnerstags
Uhrzeit: 18:15 – 19:45 Uhr

Kosten: 72,00 € für Nichtmitglieder 68,00 € für Mitglieder Bezahlung per Lastschrift

Körper in Balance

Wirbelsäulengymnastik

mit Beate Treml, Physiotherapeutin

Dieses Angebot unter Anleitung einer speziell ausgebildeten Physiotherapeutin richtet sich an Menschen mit Rückenschmerzen und dient gleichzeitig der Osteoporose-Prävention. Die Haltung wird verbessert, die Körperwahrnehmung geschult und die Muskeln werden wieder gedehnt. Die Entspannung am Ende rundet diese schöne Stunde ab, damit alle fit und gesund in den Tag starten können.

Der Einstieg ist jederzeit möglich.
Kurs-Nr.: 603

 

 

 

 

Termine: 10x Freitags
Uhrzeit: 09:15 – 10:15 Uhr

Kurs-Nr.: 604

Termine: 10x Freitags
Uhrzeit: 10:30 – 11:30 Uhr

Kosten: 60,00 € für Nichtmitglieder 54,00 € für Mitglieder Bezahlung per Lastschrift

Rückenschule für Jedermann

mit Beate Treml, Physiotherapeutin

Funktionelle Gymnastik, die den Rumpf kräftigt, die Haltung verbessert, die Körperwahrnehmung schult und die Muskeln dehnt. Es werden die koordinativen Fähigkeiten trainiert und die Kräftigung der gesamten Muskulatur gefördert. Die vielseitige Gymnastik stärkt den aktiven und passiven Bewegungsapparat und verhilft der Wirbelsäule zu mehr Beweglichkeit. Eine Entspannung rundet die Gymnastikstunde ab.

Der Einstieg ist jederzeit möglich.
Kurs-Nr.: 605

 

 

 

 

Termine: 10x Dienstags
Uhrzeit: 18:30 – 19:30 Uhr

Kosten: 75,00 € für Nichtmitglieder 65,00 € für Mitglieder Bezahlung per Lastschrift

Rundum Fitnesstraining mit Baby

für Mamas und ihre Babys

mit Tatjana Jakob, Trainerin

Spezielles Herz-Kreislauftraining und Kräftigungsübungen für den Rücken sowie für Bauch, Beine und Po. Die Übungen werden größtenteils mit dem Baby ausgeführt. Alles, was man benötigt, ist ein fertig absolvierter Rückbildungskurs. Eine Anmeldung ist erforderlich.

Mitzubringen sind: Handtuch und Getränk Der Einstieg ist jederzeit möglich – bitte vor Anmeldung im MüZe-Büro nach freien Plätzen fragen.
Kurs-Nr.: 627

 

 

 

 

Termine: 10 x Dienstags
Uhrzeit: 11:00 – 12:00 Uhr

Kosten: 70,00 € für Nichtmitglieder 65,00 € für Mitglieder Bezahlung per Lastschrift

7-Tage-Basenfasten-Kur

Entsäuern und Abnehmen mit Genuss

mit Yvonne Rapp, Gesundheitsberaterin

Basenfasten ist eine milde Form des Fastens, um den Körper natürlich zu entsäuern, zu entgiften und dabei gesund abzunehmen. Bei einer Basenfasten-Kur kommen hauptsächlich Obst und Gemüse auf den Tisch. Bewegung, Ruhe und Entspannungsphasen unterstützen die Entsäuerung des Körpers. Machen Sie Ihrer Gesundheit und Schönheit zuliebe mit der 7-Tage-Basenfastenkur einen so genannten Frühjahrsputz für den gesamten Körper. Während der begleitenden Basenfasten-Kur werde ich Sie unterstützen und motivieren. Die 3 Termine bieten außerdem Platz um Erfahrungen auszutauschen, Atem- und Entspannungsübungen zu erlernen, basische Rezepte kennen zu lernen und noch vieles mehr.

Vorab werde ich Sie bei einem Informationsabend über die Vorbereitung zur Basenfasten-Kur informieren.
Kurs-Nr.: 623

 

 

 

 

Infoabend: Mittwoch, 28.02.2018
Uhrzeit: 19:30 – 21:30 Uhr
Termine während der Basenfasten-Kur:

Datum: Freitag, 09.03. | Montag, 12.03. | Mittwoch, 14.03.2018
Uhrzeit: 19:30 – 21:00 Uhr

Kosten: 55,00 € für Nichtmitglieder 50,00 € für Mitglieder Bezahlung per Lastschrift Eine Anmeldung ist erforderlich.

Vitamine & Co. - Was steckt wirklich in unserem Essen?

mit Angela Keller, Gesundheitsberaterin (ALH)

Ernährung ist heute ein ganz großes Thema. Noch nie war das Wissen über Ernährung und gesunde Lebensmittel so groß wie heute. Doch auch noch nie war die Unsicherheit so groß. Schnell kommen viele Fragen auf, wie zum Beispiel: Ist es in der heutigen Zeit noch möglich sich so gesund zu ernähren, dass eine gute Versorgung mit Vitaminen, Mineralstoffen und anderen essenziellen Nährstoffen (= Vitalstoffe) garantiert ist?

  • Was kann ich tun, um meine Ernährung so vitalstoffreich wie möglich zu gestalten?
  • Welche Vitamine, Mineralstoffe, usw. gibt es und wie kann ich einen eventuellen Mangel erkennen?
  • Welche Dinge haben, neben der Ernährung, Einfluss auf die Versorgung mit Vitalstoffen?
  • Wie sieht es mit der Vitalstoff-Versorgung unserer Kinder aus? Stichworte: AD(H)S und HPU/KPU)
  • Welche Möglichkeiten stehen uns zur Verfügung, um den Vitalstoff-Status des Körpers zu messen?
  • Mangel? – und was jetzt? Was ist bei Vitalstoff-Präparaten zu beachten?

Mit der Beantwortung dieser Fragen bahnen wir uns den Weg durch den Dschungel aus Ernährung & Vitalstoff-Versorgung und schauen uns an, wie Vitamine & Co. unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden steigern können.

Information bei: Angela Keller, Telefon (0 60 34) 90 84 03E-Mail: info@relaxari.de

Kurs-Nr.: 632

Termin: Samstag, 05.05.2018
Uhrzeit: 10:30 – 12:30 Uhr

Kurs-Nr.: 633

Termin: Samstag, 15.09.2018
Uhrzeit: 15:30 – 17:30 Uhr

Kosten: 18,00 € für Nichtmitglieder 15,00 € für Mitglieder Barzahlung am Kurstag Eine Anmeldung ist erforderlich.

Klangmeditation mit Klangschalen, Gongs und Kristallklang

mit Klangschalen, Gongs und Kristallklangschalen

mit Angela Keller, Gesundheitsberaterin (ALH)

Die Klänge von (Kristall-) Klangschalen und Gongs sind eine gute Unterstützung, um in der Meditation schnell innere Ruhe zu finden und sich ganz auf sich selbst zu konzentrieren. In diesem Kurs haben Sie die Möglichkeit, (sitzend oder liegend) diese wohltuende Entspannung durch die Klänge von Klangschalen und Gongs zu genießen. Die Meditation besteht aus einer Klangreise (geführte Meditation) und Zeiten, in denen die Klänge der Klangschalen und Gongs ertönen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Bitte bequeme Kleidung tragen, sowie dicke Socken, eine Decke, ein kleines Kissen und etwas zu Trinken mitbringen. Wichtig: Für Menschen mit Herzschrittmacher, Epilepsie oder schweren psychischen Erkrankungen ist dieses Seminar leider nicht geeignet. Für Schwangere ist dieses Seminar geeignet.
Kurs-Nr.: 630

 

 

 

 

Termin: Samstag, 14.04.2018
Uhrzeit: 14:00 – 15:30 Uhr

Kurs-Nr.: 631

Termin: Sonntag, 21.10.2018
Uhrzeit: 14:00 – 15:30 Uhr

Kosten: 15,00 € für Nichtmitglieder 12,00 € für Mitglieder Barzahlung am Kurstag. Eine Anmeldung ist erforderlich. Informationen bei Angela Keller, Telefon (0 60 34) 90 84 03, E-Mail: info@relaxari.de

Erfüllt Frau Sein

Ein Vortrag für alle Frauen, die mehr vom Leben wollen

mit Jeannette Emmerich, Familientherapeutin

Mehr Freude? Mehr Liebe? Mehr emotionale Unabhängigkeit? Mehr Verbundenheit mit anderen Frauen? Mehr inneren Frieden? Der Vortrag bietet dir die Möglichkeit, dich selbst als Tochter, Mutter, Partnerin und Freundin aus einer neuen Perspektive zu betrachten und besser zu verstehen. So kannst du deine Lebensbereiche bewusster gestalten. Der Vortrag zeigt Veränderungspotentiale auf und gibt Impulse, neue Wege zu gehen. Der erste Schritt in ein neues Lebensgefühl. Ein Vortrag von Jeannette Emmerich, Dipl. Betriebswirtin und Heilpraktikerin mit Schwerpunkt Psychotherapie und ausgebildete Sexualtherapeutin. Seit 20 Jahren selbst aktiv auf dem Weg ins erfüllte Frau Sein. Seit 10 Jahren beruflicher Schwerpunkt Familien-Paarberatung, Einzeltherapie und Selbsterfahrungsangebote für Frauen.

Kurs-Nr.: 635

Termin: Mittwoch, 28.11.2018
Uhrzeit: 20:00 – 22:00 Uhr

Kosten: 12,00 € pro Teilnehmerin Barzahlung am Kurstag

Inline Skating für Erwachsene

mit Silke Dolze, lizensierte Trainerin

In diesem Kurs werden neben Fallübungen auch verschiedene Bremstechniken und Kurvenlaufen spielerisch erlernt. Mit Spass und Spiel werden die Teilnehmer motiviert, sich mit den Inline-Skates sicher zu fühlen. Außerdem werden die Verkehrsregeln besprochen und die Pflege der Schuhe.

Mitzubringen sind: Handgelenk-, Ellenbogen-, und Knieschützer, passende Inline-Skates sowie Helm und Straßenschuhe, ein kleiner Pausensnack, ein Getränk und Sonnencreme bei starker Hitze
Wir freuen uns auf sonniges Wetter. Bei Regen bzw. Nässe muss der Kurs leider verschoben werden. Informationen dazu erhalten Sie bei der Anmeldung.

 

 

 

 

Kurs-Nr.: 616

Termin: Sonntag, 17.06.2018
Uhrzeit: 10:00 – 12:00 Uhr
Ort: Inline-Anlage am Mühlweg (hinter dem Spielplatz) Niddatal – Assenheim

Kosten: 15,00 € pro Teilnehmer Barzahlung am Kurstag. Eine Anmeldung ist erforderlich!

Grüne Kosmetik

mit Beata Schubert

Ob Lippenpflege, Deos, Cremes…… Kosmetik lässt sich mit Produkten aus Natur und Küche ganz einfach selber herstellen. Wie das funktioniert und wie viel Spaß das machen kann, wird in diesem Kurs gezeigt. Jeder Teilnehmer nimmt zum Schluss seine eigene, selbst gerührte Pflegeserie mit nach Hause. Für Jugendliche und Erwachsene geeignet.

Kurs-Nr.: 317

Termin: Freitag, 20.04.2018
Uhrzeit: 17:00 – 19:00 Uhr

Kosten: € 25,00 inkl. Material (ca. € 14,00 das Material) Barzahlung am Kurstag. Eine Anmeldung ist erforderlich!

Schminkworkshop inkl. Fotoshooting für Mamis

mit Rieke Strehl

“Mami’s Time out” steht für Super-Mamis, die sich auch mal Zeit für sich selber gönnen.
An diesem Abend werden wir es uns bei einem Gläschen Sekt gut gehen lassen und uns eine
kleine Auszeit vom Alltag nehmen.
In einer gemütlichen Runde von bis zu 8 Mamis habt ihr die Gelegenheit euch unter Anleitung
einer sehr erfahrenen Visagistin typgerecht, step-by-step zu schminken. In netter Atmosphäre
findet anschließend ein Fotoshooting statt, um Dein Ergebnis wunderschön in Szene zu setzen
und festzuhalten.

Kurs-Nr.: 625

Termin: Samstag, 28.04.2018
Uhrzeit: 18:00 – 22:00 Uhr

Kosten: € 40,00 (zzgl. 4,50 Euro pro Bild im Format 13×18 inkl. Bildbearbeitung)
Bezahlung per Lastschrift
Eine Anmeldung ist erforderlich!