Eine Schwangere Frau sitzt auf einer Yoga-Matte.

5151: Hatha Yoga für Schwangere (ab Oktober)


Kursleiterin: mit Franziska Frankenbach

In diesem nach §20 SGB V Hatha Yoga Kurs für Schwangere mit dem Schwerpunkt „Entspannung“ lernen die Teilnehmerinnen durch verschiedene Körperübungen (Asanas), Atemübungen und Entspannungstechniken ein besseres Körpergefühl in der Schwangerschaft zu entwickeln und Beschwerden vorzubeugen bzw. diese zu lindern. Die leichte körperliche Anstrengung hilft, um anschließend besser entspannen zu können, z.B. durch Dehnung von Muskeln und Gewebe, um Verspannungen zu lösen. Außerdem werden auch Informationen über die Stressvermeidung und Stressbewältigung vermittelt.

Die regelmäßige Yogapraxis führt zu vegetativ wirksamer Erholung und Regeneration, was insbesondere in Vorbereitung auf die Geburt sehr wichtig ist. Der Kurs ermöglicht den Teilnehmerinnen den Transfer der erlernten Entspannungsmethoden in den persönlichen Alltag.
Für Schwangere mit schweren behandlungsbedürftigen körperlichen oder psychischen Erkrankungen ist der Kurs nicht geeignet.

Inhalte:
Förderung der Motivation zu mehr Bewegung und Entspannung im Alltag; Informationsvermittlung über Verhalten zur Stressvermeidung; bedarfgerechte Schulung des Bewegungsverhaltens in der Schwangerschaft und der Körperwahrnehmung; Übungen zur Verbesserung von Entspannungsfähigkeit durch Dehnung von Muskeln und Gewebe, um Verspannungen zu lösen; Atemübungen zur Harmonisierung des Körpers und der Energien

Bitte mitbringen: Handtuch, Getränk, bequeme Kleidung

Der Kurs ist von (gesetzlichen) Krankenkassen anerkannt, die Kosten werden ganz oder anteilig, je nach Krankenkasse übernommen. Am Ende des Kurses erhält die Teilnehmerin eine Teilnahmebescheinigung über diesen durch die ZPP (zentrale Prüfstelle für Prävention) zertifizierten Kurs un kann die Kosten bei der Krankenkasse einreichen. Es ist vorab durch die Teilnehmerin selbst zu klären, welche Höhe der Kosten die eigene Krankenkasse übernimmt. Es können keine Forderungen and die Yogalehrerin oder das Mütter- und FamilienZentrum Karben e.V. gestellt werden.
Mit der Buchung des Kurses erklären Sie sich mit den Teilnahmebedingungen und den allgemeinen Geschäftsbedingungen der Yogalehrerin einverstanden.

Kurs-Nr.: 5151

Termin: 8 x Mittwoch, ab 30.10.2024
Uhrzeit: 10:45 – 11:45 Uhr
Kosten: 110,00 €

Hinweis: Bezahlung per Lastschrift. Eine Anmeldung ist erforderlich.